Home All posts

6 Mart 2019 Çarşamba

    Hiç yorum yok
Mart 06, 2019

Saç dökülmesine karşı 100 de 100 etkili çözümler !

Saç dökülmesine karşı 100 de 100 etkili çözümler !
Saç dökülmesi kadın erkek herkesin ortak problemidir ve birçok nedenden kaynaklanabilir.
Saç dökülmesi sebepleri nelerdir?
Saçınız neden dökülüyor, biliyor musunuz? İşte saç dökülmesinin nedenleri;
Demir eksikliği
Hormonal değişiklikler
Bazı hastalıklar (tiroit hastalıkları, demir eksikliği anemisi gibi)
Sağlıksız ve dengesiz beslenme
Kullanılan ilaçlar
Stres
Saç mantarı
Saçkıran
Saç dökülmesini azaltan besinler tüketin!
Saç dökülmesini önlemenin en önemli adımlardan biri, içeriden bakım yapmaktır. Saç sağlığını koruyan, saçı güçlendiren ve dökülmesini önleyen besinleri günlük beslenmenize dahil edin. Aşağıdaki besinler, saçlarınıza iyi gelecektir.
Yumurta
Ceviz
Balık
Hindi eti
Yoğurt
Sarımsak
Soğan
Badem
Havuç
Zeytinyağı
Saç dökülmesi tedavisi için biotin!
Saçların güçlü olması için içeriden bakımın ne kadar önemli olduğundan bahsetmiştik. Sağlıklı ve dengeli beslenmeyle birlikte, biotin takviyesi kullanmak da saç dökülmesi için son derece yararlı olacaktır. Biotin, bir tür B vitaminidir ve eczanelerde satılır. Saç ve tırnak sağlığını destekler. Her gün bir tablet biotin içerek saç dökülmesini önleyebilirsiniz.
Saç dökülmesine karşı doğal bakım yapın!
Saçınızı beslemek, güçlendirmek ve dökülmeleri azaltmak için evde doğal bakım uygulayabilirsiniz. Sizlere özellikle kuru saçların seveceği bir saç bakım maskesi tarifi veriyoruz.
Malzemeler;
Badem yağı
Susam yağı
Yumurta sarısı
Argan yağı
Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. Ölçülerini saçınızın yoğunluğu ve uzunluğuna göre ayarlayabilirsiniz. Elde ettiğiniz karışımı kökten uca doğru, tüm saça sürün. 3-4 saat bekledikten sonra saçınızı yıkayın. Bu maskeyi haftada en az 1 kez uygulamaya özen gösterin.
Saç dökülmesine ne iyi gelir?
Saç tipinize uygun, paraben, SLS gibi kimyasal maddeler içermeyen doğal şampuan tercih edin.
Sık yıkamak saça zarar veren bir alışkanlıktır. Saçınızı 2-3 günde 1 yıkamaya özen gösterin.
Jöle, saç köpüğü, sprey gibi şekillendiricilerden uzak durun. Kimyasal maddeler içeren bu ürünler saçınıza zarar verir ve dökülmelere neden olur.
Sert ve sık dişli taraklardan uzak durun.
Fön, maşa ve düzleştirici gibi ısı veren uygulamalardan kaçının.
Vitamin eksikliği saç dökülmesini artırır. Çeşitli takviyeler alarak dökülmeleri azaltabilirsiniz.
Saçınızı banyodan çıkar çıkmaz kurutmayın ve taramadan önce biraz kurutun.
Sağlıklı ve dengeli beslenin. Bol su için.
Kepek, mantar, deri dökülmesi gibi problemler yaşıyorsanız kesinlikle bir dermatologa başvurun.

Read More

    Hiç yorum yok
Mart 06, 2019

Zaman Yolcusu 2019 Yılından Sonra Dünya’da Neler Olacağını söyledi 

Noah olarak kendini tanımlayan kişi yalan dedektörü testini geçtikten sonra genel olarak dikkatleri üzerine çekti ve zaman yolculuklarından bahsetti.

Noah, zaman yolculuğu hakkındaki tüm gerçeği anlatmak için 2030 yılından geldiğini söylüyor.
Modern evler ve uçan bir uzay aracıyla Las Vegas hakkında resimler ve video gösteren Noah 2060 ve 2120 yıllarında da kaldığını söyledi.
Videodaki gökyüzü, Noah’a göre, küresel ısınmanın geleceği nasıl etkilediğini gösteren sıradışı bir mavi-turuncu renk tonuna sahip.
Ancak, birçok kullanıcı videonun bariz eksikliklerini not etmekte başarısız oldu. Bu nedenle, örneğin, birçokları neden modern bir telefonun çekim için kullanıldığını merak ediyor.
Noah ayrıca birçok kez geçmişe de yolculuk yaptığını, ancak şimdiki zamanda sıkışıp kaldığını söyledi.
Noah aynı yaşta kalmak için yaşlanma karşıtı hapları aldığını iddia ediyor. Kendisinin göründüğünden daha yaşlı olduğunu ve 50 yaşında olduğunu söyledi.
Noah, 2019’da gördüklerini de paylaştı, örneğin:
– 2019 ve 2020’de insanların gezegenin farklı bölgelerinde giderek daha fazla UFO görmeye başlayacağını iddia ediyor.
-Bu yıl önemli icatlar bekleniyor. Nisan ayında robotik bir göz tanıtılacak ve haziran ayında bir çip felçli insanların tekrar yürümesine izin verecek.
Zaman gezgini uzak geleceğe dair de birkaç bir şey söyledi.
– Gelecekte Kimse kablo TV kullanmıyor.
– Televizyon var olacak, ama her şey kişisel cihazlarda olacak. Kablolu televizyon pek kullanılmayacak, bunun yerine insanlar çoğunlukla Netflix gibi gerçek zamanlı medya servislerini kullanacak.
– “Savaş olacak, ama bir dünya savaşı değil, küçük bir savaş olacak.”
– Kanser tedavisi çözülecek.
Kanser için tek bir tedavi olmayacak, çünkü bu hastalığın birçok biçimi var, ancak çok ciddi kanser türleri için tedaviler olacak.
– Bilim adamları Mars‘ta yaşayacak
İnsanlar 2028’de Mars’a varacaklar ve aynı zamanda yolculuk da açık olacak.
“İnsanlar Mars’ta yaşayacak ve araştırma yapacak.”
– Kimse Instagram‘ı kullanmayacak
Instagram artık kullanılmıyacak, ancak Snapchat popüler olmaya devam ederken, Facebook Watch da YouTube‘a alternatif olacak.
– Telefonların modası geçmiş olacak.
Gelecekte, insanlar telefonu bırakacak. Diğer yolları kullanacak örneğin vücuda yerleştirilmiş çipleri arayacaklar.
– İnsanlar uzaylılarla konuşacak.
“Uzaylıların varlığını doğruladık, ancak çok akıllı değiller. Şu anda, hükümet onlarla görüşüyor, ama biz tam olarak ne hakkında konuştuklarını bilmiyoruz. Gelecekte, insanlar kadar akıllı olan yabancılar ile temas kuracağız, ancak daha ileri düzeyde olacağız. “

Read More

    Hiç yorum yok
Mart 06, 2019

ABDESTSİZ NÖBET TUTMAYAN ASKER 

Sultan İkinci Abdülhamid Han zamanında, Sarayda gece gündüz nöbet tutan hassa askerleri vardı. Bu nöbetçilerin geleneksel olarak geceleyin sık sık gür bir seslenişleri yankılanırdı etrafta:
– Kimdir o?
– Kim var orda?
Hiç kimse yoktur aslında ama onlar sanki birilerini görüyormuş gibi, belli aralıklarla hep seslenirlermiş… Böylece devamlı uyanık durduklarını ve vazife başında olduklarını duyururlarmış. Ayrıca bu askerler her saat başı nöbeti başka arkadaşlarına devrederlermiş. Bir gece, yine nöbet yerinden sesler duyulmaya devam eder.
– Kimdir o? 
– Kim var orda? Aradan 1 saat geçmesine rağmen, yine aynı ses bağırır:
 – Kimdir o? 
– Kim var orda?..
Padişah’ın dikkatini çeker. Bu ses, bir saat geçtiği halde değişmemiştir. Halbuki her saat başı nöbetçi değişmelidir. Bir müddet bekler ve tekrar sese dikkat kesilir, ses önceki sestir.
Nöbetçi niçin değişmemiştir? Sultan Abdülhamid Han, hemen ilgilileri çağırtır ve durumu öğrenmek istediğini söyler. Çünkü kendisine karşı düzenlenmiş müthiş bir bombalı suikasttan kıl payı kurtulmuştur. Ve bu olay daha çok yenidir. Acaba yine bir Ermeni oyunu mu tezgâhlanıyor?
Biraz sonra saatinde değişmeyen nöbetçi, Padişah’ın huzurundadır. Heyecan ve korku ile yüzü yerde beklemektedir. 
Padişah sorar:
 – Sen kaç saattir nöbettesin? 
– Bir buçuk saate yaklaştı, Hünkârım.
 – Niçin saat başında vazifeni devretmedin? 
– Hünkârım, benden sonraki arkadaş rica etti, onun yerine de nöbet tutuyorum.
– Niçin? Neden usulü çiğniyorsunuz? O yiğit Mehmetçik utançla indirir mübarek başını. Ürkekliği iyice artar, söylemek istemez. Fakat Padişah’ın ısrarı üzerine şöyle konuşur:
 – Padişah’ım, benden sonraki nöbetçi ihtilâm olmuş. “Ben bu halde iken Halife-i Müslimîn’in korunmasında vazife alamam.
N’olur, sen benim yerime de nöbet tut, sonra da ben senin yerine tutarım” dedi. Ben de kabûl ettim. Mehmetçiğin bu inceliği Sultan Abdülhamid Han’ın çok hoşuna gider. Sabahleyin hemen gusülsüz nöbet tutmayan askeri huzuruna getirtir. Geceki davranışından duyduğu memnuniyetini ifade eder.

Read More

    Hiç yorum yok
Mart 06, 2019

Genç çift yıl boyunca çalışmaktan yorulmuşlar...

Genç çift yıl boyunca çalışmaktan yorulmuşlar, şöyle sessiz sakin, şehrin stresinden gürültüsünden uzak bir tatil yapmaya karar vermişler. İnternetten araştırıp sonunda deniz ve ormanın iç içe olduğu, özellikle de teknolojiden uzak bir adadaki tatil köyünde yer ayırtmışlar. Ancak kadının işleri uzadıkça uzamış.
Sonunda nasıl olsa yer ayrılmış, parası ödenmiş, önden birinin gidip, diğerinin de bir kaç gün sonra katılması en uygun çözüm olmuş. Nihayetinde adam yeni ulaştığı otele kaydını yaptırır.
Odasına yerleşirken bir de bakar masanın üzerinde bir bilgisayar vardır. Hemen karısına mail atmaya karar verir. Fakat yazmış olduğu mesajı yanlışlıkla başka bir adrese gönderir.
Tamda bu sırada çok farklı bir yerde genç bir kadın trafik kazasında elim bir şekilde kaybettiği kocasının cenaze töreninden evine yeni dönmüştür, en yakın akraba ve dostları da kendisini yalnız bırakmamıştır. Sessiz bir ortamda otururlarken içerideki odadaki bilgisayarına gelen mail uyarı sesini duyar.
Arkadaşlarından geldiğini düşünerek içeri geçer. Maili okuyunca bayılarak olduğu yere düşer. Koşarak gelen kız kardeşi onu baygın halde görüp hemen yardım etmeye çalışır, ne olduğunu anlamaya çalışırken ekrandaki mesajı görür ve şok vaziyette okur;
KİME: Sevgili Karıma KONU: Yeni Ulaştım Hayatım benden haber aldığına şaşıracağından eminim. Burada bilgisayar var, herkes sevdiklerine mail gönderebiliyor. Buraya yeni ulaştım kaydımı yaptırdım ve yeni yerleşiyorum.
Burada her şey tamda bir kaç güne senin de buraya geleceğin düşünülerek hazırlanmış. Ha unutmadan söyleyeyim, şimdi yeni uygulama başlamış, seni arayıp, soracaklarmış, hangi yolla gelmek istediğini senin tercih etmen gerekiyormuş, bu konuda da çok şanslısın. Gelmeni, seninle bir an önce buluşmayı dört gözle bekliyorum. Not: Burası çok sıcak haberin olsun.

Read More

5 Mart 2019 Salı

    Hiç yorum yok
Mart 05, 2019

Kız arkadaşının babası eve gelince olanlar oldu!

Kız arkadaşının babası eve gelince olanlar oldu!
Kütahya 75'inci Yıl Mahallesi'nde oturan lise öğrencisi M.K. (17), iddiaya göre, evde yalnız kalınca erkek arkadaşı A.İ.A.'yı davet etti. Bir süre sonra kızın babası F.K. (48) eve geldi. Paniğe kapılan A.İ.A., 4'üncü kattaki dairenin balkonuna çıktı.
Buradan aşağı inmeye çalışan A.İ.A., dengesini kaybedip beton zemine düştü. Çevredekilerin çağırdığı sağlık ekiplerinin yaptığı ilk müdahalenin ardından A.İ.A.,ambulansla Sağlık Bilimleri Üniversitesi Hastanesi acil servisine götürüldü.
Ağır yaralanan A.İ.A.'nın bacaklarında ve dişlerinde kırıklar olduğu belirlendi. M.K. ise polis ekiplerince ifadesi alındıktan sonra serbest bırakıldı.

Read More

    Hiç yorum yok
Mart 05, 2019

Siyah Noktalar için 100 de 100 Doğal Tedaviler !

Siyah Noktalar için !00 de 100 Doğal Tedaviler !
Sadece birkaç basit malzeme kullanarak siyah noktalardan kurtulun! Cildinizin yine harika görünmesini sağlayacak harika maskeler ve kremler hazırlayabilirsiniz.
Siyah noktalar bir çeşit sivilce türüdür. Yüzünüzdeki gözenekler kir, sebum ya da ölü hücrelerden dolayı tıkandığı zaman meydana gelir.
Siyah noktalar genelde yüzdeki “T” bölgesinde görünürler fakat aynı zamanda yanak, sırt ve vücudun diğer bölgelerinde de sıklıkla görülebilir.
Önce küçük ve beyaz ya da sarı renkte yumrular şeklinde görülmeye başlarlar. Ardından oksijene maruz kalarak siyah noktalara dönüşürler.
Siyah noktalar genel olarak yağ bezleri normalden daha fazla çalışan insanlara, yani yağlı ciltlere etki eder. Fakat bunun bir kısıtlaması yoktur, özellikle ergenlik dönemi ve sonrası başta olmak üzere herkeste görülebilirler.
Siyah noktalar herhangi bir sağlık sorunu olarak değil de bir estetik problemi olarak görülür. Bu sebepten birçok insan bu noktaları yok etmek için çözüm arayışlarına girmiştir.
Ticari olarak dışarıda bulabileceğiniz pahalı ve marka ürünlere alternatif olarak biz de size siyah noktalara karşı beş doğal çözüm paylaşmak istiyoruz.
Her biri kolayca evde hazırlanabileceği doğal malzemeler içerir. Rahatlıkla deneyebilirsiniz!
1. Karbonat ve tarçın
Karbonat ve tarçın karışımı hem sıkıştırıcı hem de antibakteriyel özelliklere sahiptir. Siyah noktaların varlığını azaltmak için garanti çözümlerden biridir.
Bu karışıma limon suyu ve bal da ekleyerek karışımın temizleyici ve yeniden canlandırıcı etkilerini güçlendirebilirsiniz.
Malzemeler
2 yemek kaşığı karbonat (20 g)
1 çay kaşığı toz tarçın (5 g)
Yarım limon
5 yemek kaşığı bal (125 g)
Nasıl hazırlamalı?
Tüm malzemeleri bir kabın içine koyun ve kalın bir hamur kıvamı elde edene kadar karıştırın.
Elde ettiğiniz karışımı yüzünüzdeki siyah noktaların üzerine sürün.
Yaklaşık 10 dakika bekletin ve sonrasında yüzünüzü ılık suyla yıkayın.
Bu yöntemi haftada 3 kere tekrar edin.
Ayrıca Bakınız: Siyah Nokta ve Sivilceler için 6 Ev Tedavisi
2. Papaya
Papaya içeriğinde papain adı verilen bir enzim bulundurur ve bu enzim cildin pH değerinin dengelenmesine ve fazla yağın azaltılmasına yardımcı olur.
Papayayı maske olarak kullandığınızda ciltteki hücrelerin yenilenmesine, ölü hücrelerin atılmasına ve gözeneklerinizin yeniden açılmasına yardımcı olarak sizi yeniden pürüzsüz ve yumuşak bir cilde kavuşturur.
Malzemeler
1 dilim papaya
1 çay kaşığı tuz (5 g)
Nasıl hazırlamalı?
Dilim papayayı rendeleyin ve tuzla karıştırın.
Karışımı yüzünüze dairesel masaj uygulayarak sürün ve 10 dakika boyunca bekletin.
Yüzünüzü ılık suyla yıkayın ve bu uygulamayı haftada 4 kereye kadar yapın.
3. Yulaf ezmesi
Tüm cilt türlerine uyumlu olan yulaf ezmesi, içerdiği cilt kalitesini iyileştiren besinleriyle tam bir doğal cilt bakımı ürünüdür.
Fazla yağın emilimine yardımcı olarak siyah noktaların azaltılmasını ve daha taze bir cilde kavuşmanızı sağlar.
Malzemeler
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi (40 g)
2 yemek kaşığı sade yoğurt (30 g)
1 yemek kaşığı limon suyu (10 ml)
Nasıl hazırlamalı?
Tüm malzemeleri küçük bir kap içerisinde krem kıvamı elde edene kadar karıştırın.
Akşamları bu maskeyi nazik bir dairesel masaj uygulayarak yüzünüze sürün ve 20 dakika boyunca bekletin.
Yüzünüzü yıkayın ve normal yüz tonerinizi uygulayın.
Siyah noktaları yok etmek için bu karışımı her gün uygulayın.
4. Elma sirkesi
Elma sirkesinin içeriğindeki asidik ve antiseptik bileşimler ciltteki fazla yağların önüne geçerek sivilce ya da siyah nokta oluşumunu engeller.
Normal kullanımda, gözeneklerinizin boyutunu küçülterek lekeleri ortadan kaldıracak ve cildinizi yeniden pürüzsüz hale getirecektir.
Malzemeler
4 yemek kaşığı elma sirkesi (40 ml)
1 yemek kaşığı mısır nişastası (10 g)
Nasıl hazırlamalı?
Elma sirkesini mısır nişastası ile doğal krem kıvamı elde edene kadar karıştırın.
Bu karışımı yüzünüze sürün ve 20 dakika kadar bekletin.
Kuruduğu zaman yüzünüze nazikçe masaj yaparak ılık suyla yıkayın.
Bu yöntemi her gün uygulayın.
5. Nohut unu
Bu az bilinen bir yöntem olsa da, nohut unu besin değeri bakımından oldukça zengindir ve cildinizin kalitesini arttırmaya yardım edecektir.
Fazla yağların emilimini sağlayarak ölü hücreleri ortadan kaldıracak ve gözeneklerinizi yeniden açacaktır.
Aynı zamanda yüzdeki istenmeyen tüylerden kurtulmak için de alternatif olarak kullanılabilmektedir.
Malzemeler
2 yemek kaşığı nohut unu (20 g)
1 çay kaşığı toz zerdeçal (5 g)
5 yemek kaşığı sade yoğurt (75 g)
Nasıl hazırlamalı?
Tüm malzemeleri bir kâse içine ekleyin ve pürüzsüz bir macun kıvamı elde edene kadar karıştırın.
Elde ettiğiniz karışımı yüzünüze uygulayın ve 30 dakika kadar bekletin.
Yüzünüzü yıkamadan önce ölü hücrelerin pul pul dökülmesi için yüzünüze nazik bir dairesel masaj uygulayın.
Yüzünüzü ılık suyla yıkayın ve bu yöntemi haftada en az 3 kez tekrar edin.
Son olarak, yukarıdaki hangi yöntemi uygularsanız uygulayın bunu iyi bir cilt bakımı ve kurutucu toner kullanımıyla tamamlamayı unutmayın.

Read More

    Hiç yorum yok
Mart 05, 2019

KOLON KANSERİNDEN KORUNMANIN YOLLARI


KOLON KANSERİNDEN KORUNMANIN YOLLARI
Kolon kanseri dünyada ve ülkemizde en sık görülen 3. kanser türü. Üstelik tüm dünyada genç yaşta kolon kanseri görülme sıklığı da artıyor.
Yapılan istatistiklerde, 1992-2014 yılları arasında, 20-49 yaş arasındaki yaş grubunda kanser olgularının her yıl yüzde 1-2 oranında artış gösterdiği saptanmış.
Günümüzde genç yaşta daha sık görülmesinde yüzde 35 oranla genetik faktörler rol oynuyor. Ayrıca beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı ve diğer çevresel faktörlerin de bu artışta etkili olduğu belirtilirken, başka olasılıklar da halen araştırılıyor. Kolon kanserinin en önemli özelliği ise sinsi bir hastalık olması. Kanserin başlangıç evresinde veya kanser öncesi lezyonlar olan poliplerin varlığında genellikle hiçbir belirti vermiyor. Bu nedenle de hastaların en az dörtte birinde ancak ileri aşamada tanı konulabiliyor. Aslında kalın bağırsak kanseri önlenebilir bir kanser türü. Bunun için yaşam alışkanlıklarımıza dikkat etmek ve kolonoskopi yaptırmak yeterli geliyor.
Prof. Dr. Nesliar Eser Kutsal, 1-31 Mart Dünya Kolon Kanseri Farkındalık Ayı ve 3 Mart Dünya Kolon Kanseri Farkındalık Günükapsamında yaptığı açıklamada, kolon kanserinden korunmanın 6 yolunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.


Kolonoskopi yaptırmayı unutma

Kolon kanserinin en önemli özelliği büyük oranda önlenebilir bir kanser türü olması. Bu amaçla, dışkıda gizli kan testi ve kolonoskopi yaptırmayı asla ihmal etme. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Nesliar Eser Kutsal hiçbir yakınması olmasa bile 50 yaşından itibaren her bireyin bu taramaları mutlaka yaptırması gerektiğine dikkat çekerek şu bilgileri veriyor:
“Risk faktörüne sahip kişilerin ise daha erken yaptırmaları gerekiyor. Örneğin ailede kolon kanseri varsa, aile bireyleri hastanın kanser tanısı alma yaşından 10 sene öncesinde taranmaya başlanmalı. Dışkıda gizli kan taraması her yıl, kolonoskopi ise bir öncekinin sonucuna göre değişen sürelerde yapılıyor. Her iki yöntemin yapılmasındaki amaç kanser gelişmeden, riskli poliplerin saptanarak çıkarılması veya gelişmekte olan kanseri erken saptayabilmek. Üstelik hastalığın önlenmesinde çok önemli bir yöntem olan kolonoskopi sanıldığı gibi zor ve ağrılı bir işlem değil. Ancak işlemden beklenen başarıyı elde etmek için ön hazırlığın iyi yapılması ve bu konuda uzman kişilerce uygulanması önem taşıyor.”


Daha az kırmızı et, daha çok balık tüket

Sağlıksız beslenme kolon kanserine yol açan en önemli faktörlerden biri. Yapılan çalışmalara göre; liften fakir, hayvansal yağdan zengin beslenmek bağırsak kanseri riskini artırıyor. Özellikle kırmızı et riski artıran önemli bir faktör. Günde 100 gramın üzerinde kırmızı et tüketen veya her gün 50 gr işlenmiş sosis, salam, sucuk gibi et ürünlerini tüketenlerde kolon kanseri riski yüzde 12-18 oranında artıyor. Benzer şekilde vejeteryan veya vegan beslenenlerde risk diğerlerine oranla düşük bulunmuş. Son yıllarda yapılan çalışmalarda Akdeniz diyeti ile beslenenlerde kolon kanseri ve kolon polipleri gelişme riskinin yüzde 30-43 oranlarında azaldığı görülmüş. Akdeniz diyetinde sebze, meyve, tahıllar, kuruyemiş ve omega 3’ten zengin balık tüketimi daha fazla, kırmızı et ve alkol tüketiminin kısıtlı olması, ayrıca obeziteyi önlemesi kanser riskini azaltıyor. Bu nedenle Akdeniz diyetinde olduğu gibi kolonda yararlı bakterileri artıran liften zengin gıdaları, sebze ile meyveyi yeterli tükettiğinizden emin olun. Bu arada kabızlığı önleyen, bağırsaktaki toksinleri etkisini azaltan suyu da günde en az 2 lt tüketmeye özen göster.


Sigarayı bırak, alkolü kısıtla

Birçok kanserojen madde içeren sigara alışkanlığı olanlarda hem kolon polibi hem de kolon kanseri riski artıyor. Ayrıca yapılan çalışmalarda alkolün metabolize edilmesi sonucu ortaya çıkan asetaldehit molekülünün DNA hasarına yol açarak kanserojen etkigösterdiği saptanmış. Öyle ki orta düzeyde alkol alan, örneğin günde 1-4 kadeh alkol tüketen kişilerde kolon kanserine yakalanma riski yüzde 20 gibi yüksek bir oranda artıyor.

İdeal kilona ulaş

Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması verilerine göre; ülkemizde her 100 kişiden 30’u obez ve yaklaşık 35’i de fazla kilolu. Obezite sorunu olan kişilerin sağlıksız beslenmeleri, bağırsak bakterilerinin değişime uğramaları ve kilo ile gelişen hafif iltihap nedeniyle fazla kilolu olmak kolon kanseri için de bir risk faktörü.


Tempolu ve düzenli yürü

Düzenli egzersiz yaparak obeziteyi önleyebilir, bağırsak çalışmasını düzenleyebilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilirsin. Her gün en az 30-40 dakika veya haftada 3 gün, 1 saat tempolu yürüyüş yapman kolon kanseri riskini azaltmada yarar sağlayacaktır.


Kalsiyum ve D vitamine dikkat et

Yapılan çalışmalara göre; kalsiyum bağırsağa toksik olan safra asitleri ve serbest yağ asitlerine bağlanarak onların zararlı etkisini azaltıyor. Dolayısıyla süt, yoğurt ve peynir gibi kalsiyum açısından zengin gıdaları düzenli olarak tüketmeye özen gösterin. D vitamini yüksek olan kişilerde de kolon kanseri riskinin düşük olduğu 17 farklı çalışma ile gösterilmiş. D vitamini tedavisinin kanseri önlemedeki rolü bilinmemekle birlikte, bağışıklık sistemini güçlendirerek etkili olduğu düşünülüyor. Bunların yanı sıra stresten uzak durmak ve yeterli uyumak bağışıklık sistemimizi güçlendiren diğer faktörleri oluşturuyor. Kanıta dayalı olmasa da, kanser riskini azaltmayayardımcı oldukları belirtiliyor.

Kolon kanserinin belirtileri

Bağırsak alışkanlığında kabızlık veya ishal şeklinde değişiklik,
Makattan kan gelmesi,
Karın ağrısı,
Kansızlık
Açıklanamayan kilo kaybı

Read More

    Hiç yorum yok
Mart 05, 2019

Reflüyü Yatıştırmak için 4 Ev Yapımı Doğal Antiasit !


İyi bir beslenme düzeni, vücudunuzun gerektiği gibi çalıştığından emin olmak için en iyi yöntemdir. Fakat reflüyü yatıştırmak için kullanabileceğiniz bazı ev yapımı ilaçlar da bulunmaktadır.
Reflü oldukça rahatsız edici bir durumdur ve reflüyü yatıştırmak için bazı özel yöntemlere başvurmanız gerekebilir. Reflü, yemek borusunun sonundaki kasın uygun şekilde çalışmamasından kaynaklanır.
Yemek borusu ağzı mideye bağlayan tüptür. Yemekler yemek borusundan geçerek midedeki asitlere ulaşır, burada sindirilmeye başlarlar ve böylece besin maddeleri vücudun diğer kısımlarına aktarılabilir.
Eğer yemek borusunun mide tarafı uygun şekilde kapanmıyorsa bazen aynı asit yemek borusundan yukarıya doğru hareket edebilir. Bu, ağrıya ve tahrişe sebep olur.
Bu yazımızda, bu durumla ilgili size daha fazla bilgi vermekle birlikte, reflüyü yatıştırmak için bazı ev yapımı ilaçlardan da bahsedeceğiz.
Reflünün Belirtileri
Bu durumun daha yaygın görülen ve çoğu kişi tarafından bilinen bazı belirtileri vardır. En kısa sürede müdahale edebilmek için bu belirtiler konusunda dikkatli olun:
Mide ekşimesi
Kusma
Uykusuzluk
İştah kaybı
Göğüs ağrısı
Hırıltı
Konuşmada zorlanma
Boğaz ağrısı
Nefes almada zorlanma
Reflünün Sebepleri
Yemek borusunun sonundaki kasın düzgün çalışmamasının yanı sıra, bazı gıdalar da reflüye sebep olmaktadır.
Bu gıdalardan bazıları:
Baharatlı gıdalar: Bu gıdalar mide ekşimesini ve reflüyü tetikler. Eğer dikkatli tüketmezseniz ve problemi çözmek için çaba harcamazsanız, kronik gastrite yakalanabilirsiniz.
Kahve: Buradaki problem kafein maddesi. Kafein reflüyü tetikler ve mide asitlerinin üretimini artırır.
Alkollü içecekler: Bu içecekler yemek borusundaki büzgen kasların iç ve dış kısmını rahatlatır ve bu da mide asitlerinin yemek borusunda yükselmesine sebep olarak reflüye yol açar.
Çikolata: Yağ, kafein ve teobromin içerdiği için, mide asitlerinin üretimini artırır.
Yağlı yiyecekler: Gastrik mukozayı tahriş eder ve özofajiyal büzgen kasları etkiler. Tüm bunlar midenin daha fazla ekşimesine yol açar.
Asitli yiyecekler: Bu gıdalar midedeki pH dengesini düşürür ve reflü ve mide ekşimesini tetikler.
Tedavi edilebilen tüm hastalıklarda iyi bir beslenme düzenine sahip olmak faydalı olacaktır. Meyve, sebze, baklagiller, tahıl ve lif içeren besinler sağlık bir beslenme düzenini takip etmenin ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın ilk adımıdır.
Reflüyü Yatıştırmak İçin Dört Doğal Antiasit
Aşağıda reflüye tamamen veda etmeniz için faydalanabileceğiniz en iyi ve en basit tarifleri sizlerle paylaşacağız!
1. Patates Suyu
Çiğ patates suyu harika bir alkalidir. Tadı ve kıvamı sizi şaşırtabilir ama faydalarını hemen hissedeceksiniz.
Malzemeler
3 yemek kaşığı rendelenmiş patates (45 g)
1 bardak su (250 ml)
Nasıl Yapılır?
Rendelenmiş patatesi bir bardak suda kaynatın ve 10 dakika soğumaya bırakın.
Karışımı miksere koyun ve pütürsüz bir karışım elde edene dek karıştırın.
Bu içeceği her reflü olduğunuzda içmenizi öneriyoruz.
Bunu da okuyun: Patatesin Tadını Sağlıklı ve Lezzetli Bir Şekilde Nasıl Çıkaracağınızı Öğrenin
2. Limon Suyu
Asidik bir meyve olmasına rağmen, limon midede fazla asidi dengeler.
Malzemeler
1 bardak su (250 ml)
6 yemek kaşığı limon suyu (90 ml)
Nasıl Yapılır?
Suyu kaynatın ve ardından ocaktan alın.
Limon suyunu ekleyin.
Hala sıcakken tüketin.
3. Elma Sirkesi
Elma sirkesi, yanmayı, baskıyı ve gastrik reflüden kaynaklı mide ekşimesini yatıştırmak için kullanılabilecek en yaygın doğal antiasitlerden biridir. Bu özelliğinden dolayı reflüyü yatıştırmak için harika bir alternatiftir.
Malzemeler
1 bardak su (250 ml)
2 yemek kaşığı elma sirkesi (30 ml)
Nasıl Yapılır?
Su içeren herhangi bir şey hazırlamadan önce suyu kaynatın ki mikroplardan arındırdığınızdan emin olun.
Suyu kaynattıktan sonra dinlenmeye bırakın ve ardından elma sirkesini ekleyin.
İyice karıştırın ve bir sonraki öğününüzden 30 dakika önce için.
Bunu da okuyun: Kolesterolü Düşürmek ve Kandaki Şekeri Azaltmak İçin Elma Sirkesi
4. Muz Suyu
Muz mide duvarını gastrik asitlerden koruyan mukozanın salgılanmasını tetikler. Dahası, bu meyve yüksek miktarda potasyum içerir. Bu bazik mineral midenin pH dengesinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Malzemeler
4 bardak su (1 litre)
4 muz
Nasıl Yapılır?
Muzu soyun ve iki malzemeyi de miksere koyun. Pütürsüz bir karışım elde edene dek karıştırın.
Bu içeceği gün boyunca tüketmenizi öneriyoruz.

Read More

Kırk Yıl Düşünsek Bu Sebzenin Dişleri Beyazlatacağı Aklımıza Gelmezdi

    Hiç yorum yok
Mart 05, 2019

Kırk Yıl Düşünsek Bu Sebzenin Dişleri Beyazlatacağı Aklımıza Gelmezdi


Doğal diş beyazlatan 5 besin ile dişlerinizi bembeyaz yapabilirsiniz. Dişlerinizi beyazlatmak için tonlarca para harcamanıza gerek kalmadan bu besinlerle bembeyaz olacak. Dişleriniz beyazlığını ektra arttırmak için en çok tercih edilen besin haline geldi. İşte dişleri beyazlatan besinler..
2-20190228234431.jpg
DOĞAL DİŞ BEYAZLATAN 5 YİYECEK Tükettiğimiz gıdaların bir çoğunda renk boyaları ve kimyasallar vardır. Seneler içerisinde bu tükettiğimiz gıdalar bir şekilde dişlerimizde renk değişimi yaparlar. Hatta diş üzerinde kalıcı leke bile bırakabilirler. Doğal diş beyazlatan 5 yiyecek içerdiği mineral, asit ve vitaminler ile dişlerinizi kar beyazı haline getirecek. Tek yapmanız gereken bu gıdaları tüketmek. İşte dişleri beyazlatan 5 besin.. DOĞAL DİŞ BEYAZLATAN ÇİLEK Çilek, doğal diş beyazlatan meyvelerden biridir. Çilek içerisinde bulunan bileşenler sayesinde diş lekelerinin çözülmesine yardımcı olur. Dişlerinizi doğal yollardan beyazlatmak için günde altı adet çilek yiyin. Çilek yerken bol bol çiğnemeye özen göstermelisiniz.
3-965.jpg
Çilek yerken hemen yutarsanız etkisi çok olmayacaktır. Bu nedenle uzun süre çilek çiğnemek dişlerinizi beyazlatacaktır. DOĞAL DİŞ BEYAZLATAN ELMA Beyaz dişlere kavuşmak için elma yemelisiniz. Elmayı çiğneyerek yemek tükürük salgısını arttırmayı tetikler. Tükürük salgısı arttığında dişlerinize bulaşan diğer gıda renkleri tutmaz. Elma, diş lekelerini çıkartmak için birebirdir. Ayrıca elma içerisinde bulunan malik asit sayesinde cilde tutunan tüm bakteriler yok olur. Aynı zamanda diş lekeleri kaybolur. KURUYEMİŞ TÜKETİN Doğal diş beyazlatan diğer gıdalar arasında kuru yemişler vardır. Özellikle ceviz, badem ve kavrulmuş fındık yemek dişleri doğal yollarla beyazlatır. Bunun yanında içerdikleri kalsiyum sayesinde dişlerinizi güçlendirir.
4-610.jpg
Bununla beraber diş fırçalama esnasında dişlerinizi pırıl pırıl yapar. DOĞAL DİŞ BEYAZLATMA İÇİN SERT PEYNİR TÜKETİN Dişlerinizi doğal yollarla beyazlatmak için sert peynir tüketin. Sert peynir, uzun süre çiğnendiğinde tükürük bezlerinin üretimini arttırır ve diş üzerindeki lekelerin giderilmesini sağlar. Ayrıca peynir içerisinde yüksek miktarda kalsiyum bulunduğundan dolayı dişler güçlenir. Peynirin diğer bir özelliği ise içerdiği asit sayesinde diş plaklarının dişe tutunmasını engeller. KEREVİZ Doğal diş beyazlatan en etkili yiyecek ise kerevizdir. Taze kerevizi direk olarak tüketebilirsiniz. Kereviz içerisinde bulunan selüloz maddesi karbonat gibidir.

Read More
Kaydol: Kayıtlar ( Atom )